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Newsletter hiver 2019 Psychologie et Energétique L’hiver : point de vue de l’énergétique chinoise Bonjour à toutes et à tous, L’hiver est une saison parfois difficile à traverser. Entre les rhumes, les grippes, la dépression saisonnière par manque de soleil, les journées plus courtes et le froid… Heureusement, la médecine traditionnelle chinoise vient à notre secours et nous propose de vivre cette saison autrement. L’hiver correspond au grand Yin et à l’élément Eau. Le yin correspond au féminin, à l’intérieur, au calme, au sombre et à l’intuition. L’hiver étant la saison la plus yin, il convient de cultiver la relaxation, la méditation, la création voire une douce hibernation. Quant à notre santé, il est important de comprendre que plus cette période sera vécue sous le signe du calme et du repos, plus les saisons suivantes seront riches et prospères. En hiver, on travaille en particulier sur la vessie et les reins. Pour les fortifier il suffit de : • En huile essentielle : prendre du gingembre ou de l’épinette noire (sauf pour les personnes ayant un problème d’hypothyroïdie) et masser ming men, la région des lombaires. • En alimentation, privilégier la cannelle : en infusion, 8-15 grammes par Litre d’eau, infuser quelques minutes et rajouter du gingembre râpé. Manger des châtaignes, des noix et des fruits de mer. • En émotion : les reins sont reliés à la peur. Il est essentiel dans un premier temps d’avoir le courage de regarder ses peurs, de les accepter et ensuite de cultiver l’antidote que sont la joie, le courage et la volonté. • En Qi Gong : 1. Posture de l’arbre. 2. Allongés, les mains sur les reins et à l’expir souffler le son hu comme quand on souffle sur une bougie. 3. Se pencher en avant, les doigts croisés, paumes vers la terre, et ensuite sur la droite et sur la gauche. 4. Viser un aigle très loin renforce la taille et les reins (BDJ). • En auto-massage : 1. Frotter les reins avec les poings (pouces à l’extérieur) ou avec la paume des mains du haut en bas des lombaires. 2. Masser généreusement le point 1 Rein (Yong Quan) sous le pied. 3. Masser les oreilles en particulier positionner l’oreille entre l’annulaire et le majeur et frotter. Alors un bon hiver à toutes et à tous et une excellente santé physique et psychique ! Isabelle Fluri Ruchet

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