Atelier Découverte Qi Gong pour les enfants

« Sans l’émotion, l’obscurité ne peut être transformée en lumière, ni l’apathie en mouvement » Carl Jung

«Surveillez vos pensées, elles deviennent des paroles

Surveillez vos paroles, elles deviennent des actions

Surveillez vos actions, elles deviennent des habitudes

Surveillez vos habitudes, elles deviennent votre caractère

Surveillez votre caractère, car il devient votre destin.»

Texte ancien.

L’Atelier Découverte propose à l’enfant de partir à l’aventure de son corps et de son esprit et de lui donner des outils pour se sentir mieux et plus en confiance, tout de manière ludique. Comprendre comment sa « machine » fonctionne non pas par des connaissances apprises mais par le ressenti. De plus en plus de spécialistes de l’enfance, notamment en neurosciences, disent qu’il devient urgent d’offrir aux enfants des espaces de connaissance de soi en dehors de toute compétition, juste se trouver ici et maintenant. Des lieux où l’enfant peut se connecter à lui et aux autres, sans enjeu ni jugement ni stress.
Il est intéressant de noter que dans plusieurs pays, dont le Canada, le développement personnel et social fait partie des compétences fondamentales à acquérir au même titre que savoir lire et écrire.
Les ateliers que je propose vont favoriser chez les enfants un équilibre physique et mental, un calme intérieur, une meilleure confiance en soi, une meilleure présence et écoute, un meilleur accès à l’imaginaire et à la socialisation.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure une heure et quart. Nous commençons par un moment d’accueil suivi par des mouvements de Qi Gong puis par une méditation. Sera ensuite développé le thème du jour, avant de terminer en cercle et de se dire au revoir.
Qui peut participer ?
Tout enfant de 7 à 12 ans.
Quels sont les thèmes proposés ?
1. Le souffle : La respiration est à la base de tout, elle permet de calmer ses pensées, d’augmenter sa vitalité et de se relâcher. (jeux de souffle, de ballon, sons d’animaux, renforcement des poumons.)
2. Relaxation et méditation : exploration de différentes méditations et relaxations en mouvement pour développer une présence à soi, au monde et aux autres. Mieux se concentrer, se center et renforcer son équilibre émotionnel.
3. Les pensées : explorer l’impact de nos pensées dans notre vie. Les pensées ne sont pas la réalité et tout change tout le temps. Relier nos pensées et nos émotions. Développer une pensée positive (jeux de rôle, stop mental, etc.)
4. L’enracinement : trouver l’enracinement par des postures couchées ou debout, par des marches d’animaux, développer sa stabilité et son ancrage donc sa confiance en soi.
Tarif : 80.- pour l’Atelier Découverte (4 rencontres).
Dates : 4 mercredis après-midi de suite, de 15h00 à 16h15.
Lieu : Attalens.